セルフタッチングは、とてもシンプル。
自分で、自分の身体に優しく触れてあげることです。
実は、タッチ…皮膚に触れること、触れられることには、
とても大きな癒しの効果があります。

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前回の記事では、嫌いな人、苦手な人がいるときの、心を軽くする３つのヒントについて、お話させていただきました。

今回は、なぜ嫌いな人や苦手な人ができるのか、その背景にある心の仕組みについて、お話していきます。

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皆さんは、嫌いな人や苦手な人は、いませんか？
嫌いや苦手までは以下なくても、なんとなく一緒にいるとイライラしてしまったり、怖いと感じたり、居心地が悪かったり、、、そんな風に感じる人はいるかもしれませんね。

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ストレス社会である今の世の中、そしてこのコロナ渦、不安や心配、怒りや寂しさ等の感情に飲み込まれている方が多くいらっしゃいます。

今日は、そんな時に意識して欲しい、グラウンディングについてご紹介します。

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普段の生活でこんな思い当たる事がありませんか？

・本当は断りたいお誘いや頼み事を引き受けてしまう
・自分の意見を相手に伝える事が苦手でうまく伝えることができない。

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春は喜びや期待に溢れる季節ですが、一方で就職や進学、転勤など生活環境に大きな変化をもたらす季節でもあり、心や体にさまざまな不調を訴える人がとても多くなります。

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EFT（Emotional Freedom Techniques）とは、心の奥に隠れた思いや感情、身体感覚を引き出し、安全に解放する心理セラピーです。

日々の出来事で感じたモヤモヤを心にため込まずに解放するテクニックで、タッピングをしながらストレスを軽減することができる、とても有益なセルフケアの方法です。

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今気づいているストレスに対して
どう対処していくと良いのか、
3つの対処方法をご紹介します

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お仕事をしていたら、　
同僚やお客様に批判されて、　
腹が立ったり、傷ついてしまった…
そんな時、　
どうしたら良いでしょうか？

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