「こころの仕組み」を理解する
「こころ」には誰にも共通する仕組みがあります。
多くの人はそのことを理解せず、意識していません。
自分の「こころ」が傷ついた時、どんな事が起きて、それがどのように処理されて、心身にどのような影響を及ぼすのか？
こころの仕組みを理解すると、自分をどのように振り返えれば良いか、他人との接し方のヒントを知る事ができます。
複雑になる社会環境の中で、人間関係やストレスで、「こころ」は傷つきやすくなっています。
無意識に繰り返していた他者批判や自己否定の奥に隠れた気持ちを知る事で、自己を変化させ、メンタル不調の予防につながります。
「こころのケア」を学ぶ
こころが疲れた時、怒りが治まらない時、気持ちが上がらない時、やる気が無くなってしまった時など、どうしていますか？
体をケアする方法は周知されていますが、こころをケアする方法を教わっている人は少なく、大抵の人は我慢するか、その他のもの、お酒やタバコ、食べることやギャンブルなどで一時的に気を紛らわす事が多いと思います。
自分のこころと向き合い、癒やす方法を知り、自分で自分のこころをケアする事を学ぶと、私達は今よりももっと前向きに人や物事を捉えて、こころを楽にする事が出来る様になります。