自分が認めてもらえないと感じた時に
こんにちは。
心理セラピストのまつかわちえです。
皆さんは、日常生活の中で「こんなに頑張ってるのにどうして認めてもらえないの？」
「自分の頑張りが報われなくてつらいなぁ・・・」
そう感じることがありませんか？
テレワークで心身に疲れがでていませんか？
長引く新型コロナウィルスの影響に伴い、働き方のひとつにテレワークを取り入れる企業が増えてきました。
プライベートでも人と会って楽しむことに制限がかかり、顔を合わせてやりとりする機会が減ったのではないでしょうか。
そのような生活の変化に、心身の疲れがでていませんか？
嫌いな人ができる心の仕組み
前回の記事では、嫌いな人、苦手な人がいるときの、心を軽くする３つのヒントについて、お話させていただきました。
今回は、なぜ嫌いな人や苦手な人ができるのか、その背景にある心の仕組みについて、お話していきます。
嫌いな人、苦手な人がいるときの、心を軽くするヒント
皆さんは、嫌いな人や苦手な人は、いませんか？
嫌いや苦手までは以下なくても、なんとなく一緒にいるとイライラしてしまったり、怖いと感じたり、居心地が悪かったり、、、そんな風に感じる人はいるかもしれませんね。
EFTを利用したセルフケアのご紹介
EFT（Emotional Freedom Techniques）とは、心の奥に隠れた思いや感情、身体感覚を引き出し、安全に解放する心理セラピーです。
日々の出来事で感じたモヤモヤを心にため込まずに解放するテクニックで、タッピングをしながらストレスを軽減することができる、とても有益なセルフケアの方法です。
同僚やお客様に批判されて 腹が立ったり、傷ついてしまった時、どうする？
お仕事をしていたら、
同僚やお客様に批判されて、
腹が立ったり、傷ついてしまった…
そんな時、
どうしたら良いでしょうか？
心の問題にどう向き合っていますか？
苦しい時、悩んでいる時、それについて分かっている人から アドバイスをもらえれば解決する。 私たちはそう思ったりします。 けれども、アドバイスをもらっても、一時的には楽になりますが、 根本的な解決には繋がらない… 実践でき…