カテゴリーアーカイブ: セルフケア

「お金に対する不安はありますか?」と聞かれたら、あなたはどう答えますか?
お金の不安の正体を知るためには、現実的、精神的、両側面から向き合う事が効果的です。

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春から、生活の中で社会人の仲間入りや職場の移動など環境の変化にともない期待と、不安が入り混じっている方へ
不安を感じている時、私たちの中で一体何が起きているのか、またその対処法なども合わせてご紹介いたします。

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私たちの生活様式は大きく変わり、現在も新型コロナへの恐怖や不安が続いています。
いままで誰も経験したことのない世の中になり、孤独でストレスを感じたり、外出する機会が減ってしまいました。
そんな時、外に出ると無意識に体が緊張していることってありませんか?

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こんにちは。
心のセルフケア協会心理セラピストで鍼灸師の指田笑美子です。
皆さんは「ウインターブルー」や「冬季うつ」という言葉を知っていますか?

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こんにちは。
心理セラピストのまつかわちえです。
皆さんは、日常生活の中で「こんなに頑張ってるのにどうして認めてもらえないの?」
「自分の頑張りが報われなくてつらいなぁ・・・」
そう感じることがありませんか?

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長引く新型コロナウィルスの影響に伴い、働き方のひとつにテレワークを取り入れる企業が増えてきました。
プライベートでも人と会って楽しむことに制限がかかり、顔を合わせてやりとりする機会が減ったのではないでしょうか。

そのような生活の変化に、心身の疲れがでていませんか?

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セルフタッチングは、とてもシンプル。
自分で、自分の身体に優しく触れてあげることです。
実は、タッチ…皮膚に触れること、触れられることには、
とても大きな癒しの効果があります。

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前回の記事では、嫌いな人、苦手な人がいるときの、心を軽くする3つのヒントについて、お話させていただきました。

今回は、なぜ嫌いな人や苦手な人ができるのか、その背景にある心の仕組みについて、お話していきます。

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ストレス社会である今の世の中、そしてこのコロナ渦、不安や心配、怒りや寂しさ等の感情に飲み込まれている方が多くいらっしゃいます。

今日は、そんな時に意識して欲しい、グラウンディングについてご紹介します。

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普段の生活でこんな思い当たる事がありませんか?

・本当は断りたいお誘いや頼み事を引き受けてしまう
・自分の意見を相手に伝える事が苦手でうまく伝えることができない。

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