あがり症を改善するために
大勢の前でスピーチや自己紹介をする時に、緊張して手が震えてしまった、
頭が真っ白になってしまった、など「あがってしまう」ことは多くの方が体験していると思います。
自分の疲れに気付いていますか？
私たちの生活様式は大きく変わり、現在も新型コロナへの恐怖や不安が続いています。
いままで誰も経験したことのない世の中になり、孤独でストレスを感じたり、外出する機会が減ってしまいました。
そんな時、外に出ると無意識に体が緊張していることってありませんか？
ウインターブルー、冬季うつをご存知ですか？
こんにちは。
心のセルフケア協会心理セラピストで鍼灸師の指田笑美子です。
皆さんは「ウインターブルー」や「冬季うつ」という言葉を知っていますか？
自分が認めてもらえないと感じた時に
こんにちは。
心理セラピストのまつかわちえです。
皆さんは、日常生活の中で「こんなに頑張ってるのにどうして認めてもらえないの？」
「自分の頑張りが報われなくてつらいなぁ・・・」
そう感じることがありませんか？
テレワークで心身に疲れがでていませんか？
長引く新型コロナウィルスの影響に伴い、働き方のひとつにテレワークを取り入れる企業が増えてきました。
プライベートでも人と会って楽しむことに制限がかかり、顔を合わせてやりとりする機会が減ったのではないでしょうか。
そのような生活の変化に、心身の疲れがでていませんか？
ストレスケアのための「セルフタッチング」
セルフタッチングは、とてもシンプル。
自分で、自分の身体に優しく触れてあげることです。
実は、タッチ…皮膚に触れること、触れられることには、
とても大きな癒しの効果があります。
嫌いな人ができる心の仕組み
前回の記事では、嫌いな人、苦手な人がいるときの、心を軽くする３つのヒントについて、お話させていただきました。
今回は、なぜ嫌いな人や苦手な人ができるのか、その背景にある心の仕組みについて、お話していきます。
グラウンディングのご紹介
ストレス社会である今の世の中、そしてこのコロナ渦、不安や心配、怒りや寂しさ等の感情に飲み込まれている方が多くいらっしゃいます。
今日は、そんな時に意識して欲しい、グラウンディングについてご紹介します。